Menu
Masáže
RELAXAČNÍ MASÁŽ
Relaxační masáž – harmonie těla i mysli
Dopřejte si chvíli klidu, během které se vaše tělo i mysl zcela uvolní. Relaxační masáž pomáhá zmírnit bolest zad, prokrvuje pokožku, podporuje detoxikaci organismu a přináší hlubokou regeneraci.
Masáž provádím pomalými, plynulými tahy, které jemně uvolňují ztuhlé svaly způsobené stresem, nedostatkem pohybu či nesprávným držením těla. Tím se uvolňuje celý pohybový aparát a zlepšuje se proudění energie v těle.
Zvýšené prokrvení podporuje látkovou výměnu a odplavování škodlivin lymfatickým systémem. Masáž prospívá nejen svalům, ale i kloubům, vnitřním orgánům a celému organismu. Pomáhá odstranit únavu, přináší pocit lehkosti a navozuje hluboký vnitřní klid.
Při celotělové masáži se zaměřuji na záda, šíji, krk, paže, nohy, dekolt, ramena, obličej, hlavu, ruce i chodidla. U delší varianty masáže lze po domluvě zahrnout také oblast břicha.
Masáž zad
Bolesti zad? Masáž vám uleví!
Trápí vás napětí nebo bolest v oblasti krku, ramen či zad? Dopřejte si masáž zad – uvolní svaly, zlepší prokrvení a pomůže odstranit únavu i ztuhlost.
Bolesti zad bývají často důsledkem jednostranné zátěže, sedavého zaměstnání nebo nesprávného držení těla. Hloubková masáž pomáhá tyto potíže zmírnit nebo zcela odstranit.
Pro ještě lepší účinek lze masáž zad kombinovat s baňkováním, které podpoří prokrvení a regeneraci tkání.
Reakce na masáž
Tělo má přirozenou schopnost regenerace. Po ošetření se proto může objevit přechodná reakce, jako je únava, lehká nevolnost nebo bolest hlavy. Tyto projevy jsou známkou toho, že se z těla uvolňují toxiny.
Aby se účinky masáže podpořily a tyto reakce zmírnily, doporučuji po masáži pít dostatek vody a dopřát si klid a odpočinek.
Relaxujte po masáži – vaše tělo si to zaslouží.
Reflexní masáž chodidel a/nebo rukou
Užijte si relaxační a léčivou masáž rukou a/nebo reflexologii chodidel!
Reflexologie je starověký čínský a indiánský diagnostický a terapeutický systém. Reflexologie pravděpodobně vznikla v Číně kolem roku 3000 př. n. l. Používala se v kombinaci s akupunkturou. Zápisy sahající přibližně do roku 2500 př. n. l. byly nalezeny také v Egyptě.
Reflexologie chodidel zahrnuje manuální práci a masáž chodidel. Je to také holistická terapie, která přináší rovnováhu tělu a mysli. To zlepšuje tok narušených nebo zablokovaných energií.
Kromě reflexních bodů se na chodidlech nacházejí také akupunkturní body. Tyto body se nacházejí na meridiánech, drahách, kterými proudí tělem životní síla nebo energie. Tyto body jsou spojeny s našimi orgány. Tlak na tyto body stimuluje samoléčebnou schopnost těla.
Možné účinky
- Bolesti hlavy a migrény
- Problémy se spánkem
- Syndrom vyhoření nebo celkový pocit nevolnosti
- Děti s ADHD, PDD-NOS a souvisejícími poruchami
- Miminka s potížemi se spánkem
Tato léčba tedy přináší klid a rovnováhu. Budete se cítit, jako byste „kráčeli po oblacích“.
Před masáží se, prosím, poraďte se svým lékařem, zejména pokud se léčíte nebo máte zdravotní potíže. Uvítám, pokud mě o nich předem informujete – pomůže mi to přizpůsobit ošetření vašim potřebám.
Kontrainidikace masáží
Ačkoli masáže přinášejí mnoho pozitivních účinků a jejich pravidelnost podporuje zdraví, existují situace, které jejich provádění částečně nebo zcela vylučují.
Obecné kontraindikace
Nejčastější kontraindikací, která může potkat každého, je akutní onemocnění nebo infekce. To platí i pro běžnou chřipku, nachlazení či ucpané dutiny. V těchto případech masáž raději odložte.
Dalšími kontraindikacemi jsou:- záněty v těle
- onkologická onemocnění
- stavy vyžadující klid na lůžku
- snížená srážlivost krve (např. hemofilie, užívání warfarinu aj.)
- závažnější kožní onemocnění (např. pergamenová kůže)
- pokročilá osteoporóza či artróza
- onemocnění kostí (např. Bechtěrevova nemoc, vyhřezlá ploténka apod.)
Lokální kontraindikace
Masáž nelze provádět v místě:
- zlomenin
- popálenin
- kožních onemocnění
- otoků
- křečových žil
Doporučení pro klienty s některými diagnózami
Máte-li cukrovku, vysoký krevní tlak, epilepsii nebo zelený zákal, konzultujte svůj stav s ošetřujícím lékařem. Prosím, přineste na masáž potvrzení od lékaře o vhodnosti masáží. Stejný postup doporučujeme i v případě, že podstupujete psychiatrickou nebo neuropsychickou léčbu.
Doporučení před a po masáži
- Před masáží ani po ní neprovádějte náročné fyzické aktivity.
- Po masáži spíše odpočívejte a pijte dostatek tekutin.
- Při vstávání z lehátka postupujte pomalu – může se Vám zatočit hlava.
Po masáži mohou být svaly 1–2 dny mírně citlivé. Akutní bolest nebo výrazné zatuhnutí po masáži často souvisí s nedodržením klidového režimu (např. sport, fyzická zátěž) nebo vystavením těla teplotním výkyvům (velký chlad či horko). Pokud se objeví jakákoli nezvyklá nebo výrazná reakce, kontaktujte maséra nebo lékaře.
Baňkování
Baňkování je tradiční terapeutická metoda, která využívá podtlak k uvolnění tkání, podpoře cirkulace a stimulaci přirozených regeneračních procesů v těle. Přestože se v moderní době používá zejména jako doplněk masáží, jeho kořeny sahají tisíce let zpět.
Podtlak vytvořený v baňce přitahuje kůži a podkožní tkáně směrem vzhůru, což ovlivňuje jak povrchové struktury, tak i hlubší vrstvy. Mezi nejčastěji uváděné účinky patří:
- Zlepšení prokrvení – zvýšený průtok krve pomáhá přivádět více kyslíku a živin do tkání.
- Uvolnění svalového napětí a fascií – baňky dokážou uvolnit stažené svaly a navodit pocit lehkosti.
- Podpora lymfatického systému – stimulací lymfy může docházet k rychlejšímu odplavení metabolitů.
- Podpora detoxikace a regenerace – zrychlené proudění tekutin přispívá k lepší obnově tkání.
- Úleva od bolesti – často se používá u bolestí zad, ramen, krční páteře nebo při chronickém přetížení.
- Zlepšení pohyblivosti – díky uvolnění fascialních struktur může dojít ke zlepšení rozsahu pohybu.
Je však dobré vědět, že po baňkování se mohou objevit tmavé otisky – nejsou to modřiny v pravém slova smyslu, ale známka intenzivního prokrvení. Obvykle za pár dní mizí.
Průběh masáže baňkováním
- Příprava pokožky – terapeut nanese olej, aby baňky lépe klouzaly a podtlak nebyl bolestivý.
- Aplikace baněk – skleněné, silikonové nebo plastové baňky se přiloží na pokožku a vytvoří se v nich podtlak.
-
Statické či dynamické baňkování:
- Statické: baňky se nechávají na místě několik minut.
- Dynamické: baňky se jemně posouvají po těle, podobně jako při masáži.
- Ukončení procedury – po několika minutách se podtlak uvolní a baňky se sundají.
- Regenerace – doporučuje se klid, dostatek tekutin a vynechání fyzické zátěže či sauny po dobu alespoň několika hodin.
Délka ošetření se obvykle pohybuje mezi 15–30 minutami v závislosti na potřebách klienta a citlivosti tkání.
Historie baňkování
Baňkování patří k jedněm z nejstarších léčebných postupů. Historicky se praktikovalo:
- V tradiční čínské medicíně – záznamy o použití baňek jsou staré více než 2 000 let.
- Ve starověkém Egyptě – zmínky najdeme i v Ebersově papyru z roku 1550 př. n. l.
- V Řecku a arabském světě – Hippokrates i perský lékař Avicenna popisovali tuto metodu jako součást léčby různých potíží.
Původní baňky byly často z bambusu, kostí či keramiky. Postupem času je nahradily skleněné, a dnes se používají i moderní silikonové nebo vakuové.
Specifika baňkování
Baňkování nelze provádět při:- aneurysmatu
- poruchách krevní srážlivosti a tenkých vlásečnicích
- užívání léků na ředění krve
- srdečních onemocněních
- trombózách a zánětech žil
- těžkém jaterním onemocnění (cirhóza, ascites)
- tuberkulóze
- nádorových a onkologických onemocněních (do 2 let po vyléčení)
- zánětlivých stavech
- akutních onemocněních (chřipka, bronchitida, střevní potíže aj.)
Baňkování není vhodné v těhotenství ani pro děti do 12 let.
Lokálně nelze baňkovat v místech:- křečových žil
- otevřených ran a hnisavých infekcí
- kloubů po artritidě
- kožních potíží (puchýře, ekzémy, alergie, bradavice, plísně, mateřská znaménka)
Máte-li jakékoli zdravotní potíže, alergie nebo částečné kontraindikace, informujte o nich maséra před zahájením masáže.
Masérka / masér není lékař. Pokud se léčíte s akutním či chronickým onemocněním nebo jste prodělali úraz, je nezbytné možnost masáže konzultovat s lékařem. Stejně tak dbejte jeho doporučení ohledně rozdílu mezi masážemi ve zdravotnických zařízeních a masážemi ve wellness či relaxačním prostředí.